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Matriz

Rua Lions Internacional, 71 - Jaboticabal-SP

Funcionamento

Seg a Qui: 6h às 21h30

Sex: 6h às 21h00

Sábado: 8h às 11h

Unidades Integradas

Fazendo Sua Matrícula Você pode treinar nas Unidades

Saúde Total MatrizSaúde Total AparecidaSaúde Total Saudade

Modalidades

Quadro de Aulas

Datas e horários sujeitos a alterações sem aviso prévio


A aula de Bike Indoor promove um alto nível de queima calórica, o que auxilia muito no processo de emagrecimento. Também é perfeito para quem quer fugir do sedentarismo e adquirir maior capacidade física e respiratória. As aulas acontecem sempre acompanhadas de músicas e os exercícios são executados de forma dinâmica a partir das instruções do professor. Possui fatores tanto esportivos quanto recreativos, e ajudam você a conhecer melhor o seu corpo, trabalhando cada ponto forte e descobrindo a sua capacidade física. Tudo isso, claro, com o devido monitoramento de profissionais capacitados.

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

07h15

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08h15

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09h00

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17h30

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18h15

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19h15

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20h15

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As aulas de Running melhoram a qualidade de vida, aumenta a resistência, elimina gorduras e ainda diverte por meio de aulas interativas. Essa modalidade prioriza a corrida para aumentar a velocidade e a resistência física para correr longas distâncias, criando menos impacto sobre o corpo do aluno e favorecendo a queima calórica. Orientadas por um profissional capacitado, as aulas são conduzidas ao som de músicas e ritmos para estimular a diversão e o desempenho físico do aluno.

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

07h00

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07h15

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07h30

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07h45

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17h30

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18h10

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18h45

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19h30

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Dentro da sala de ginástica, os alunos podem fazer diversos tipos de treinamento, nas várias modalidades oferecidas pela academia. Com certeza, você vai achar alguma aula que combina com você e com seus objetivos. Uma aula de ginástica em grupo permite dar um passo para trás na pressão e proporciona uma distração positiva. O envolvimento com o professor e os demais praticantes induz a pessoa a se deixar levar pela aula, pelo exercício e a música.

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

08h00

Pump Total

Fit Dance

Pump Total

Fit Dance

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09h00

Alongamento

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Alongamento

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Alongamento

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17h30

Jump Mix

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ARMS

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18h10

Fit Dance

Step+Gluteo

Fit Dance

Detox

Fit Dance

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19h10

Pump Mix Total

Detox

Pump Mix Total

Fight (Cardio)

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A Hidroginástica são exercícios aeróbicos praticadas na água que tem como finalidade ajudar no controle de peso e ganho de resistência. É uma modalidade que ajuda a combater doenças respiratórias e é indicado para pessoas com dores nas articulações, pois é uma atividade de baixo impacto. Atividades na água também são ótimas para quem tem problemas cardíacos, pois a pressão arterial é menor na água, o que incentiva uma circulação melhor.

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

07h10

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08h00

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17h15

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18h15

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19h15

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A Natação é uma atividade que proporciona muitos benefícios para a saúde, como perda de peso, desenvolvimento dos músculos, ajuda na circulação sanguínea, é indicada para asmáticos pois ajuda a desenvolver o sistema respiratório. Para o organismo, a prática também oferece uma série de benefícios, tonificando os músculos, auxiliando no trato respiratório e fortalecendo o corpo como um todo.

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta

08h00

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Adulto

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Adulto

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09h00

Bebês

Adulto/Infantil

Bebês

Adulto/Infantil

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09h30

Infantil

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Infantil

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09h50

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Bebês

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Bebês

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10h20

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Infantil

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Infantil

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14h30

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Infantil

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Infantil

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14h40

Infantil

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Infantil

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15h20

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Infantil

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Infantil

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15h30

Infantil

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Infantil

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16h10

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Bebês

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Bebês

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16h20

Infantil

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Infantil

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16h40

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Infantil

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Infantil

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17h30

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Infantil

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Infantil

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18h20

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Infantil

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Infantil

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20h00

Adulto

Adulto

Adulto

Adulto

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Avaliações toda SEGUNDA e QUARTA às 10h20 e SEXTA às 14h40


A prática do futebol auxilia no aumento da capacidade cardiorrespiratória e potência aeróbica. O esporte também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas. Além disso, a prática regular da modalidade auxilia na melhora do equilíbrio, força, coordenação e agilidade. A prática também auxilia na redução no risco de desenvolvimento de doenças como cardiopatias, entre outras.

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta

17h00

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Infato Juvenil (F)

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Infato Juvenil (F)

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17h15

05 a 13 anos

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05 a 13 anos

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05 a 13 anos

17h30

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Goleiro

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Goleiro

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18h30

14 a 17 anos

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14 a 17 anos

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14 a 17 anos

19h00

Adulto (M)

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19h30

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Adulto (M)

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A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Como complementos, nos treinos funcionais você pode usar itens como elásticos, cordas, bolas e hastes. A ideia não é focar somente no aumento da massa muscular, mas também aprimorar o condicionamento físico e aumentar a força e a resistência do corpo. A prática auxilia no aumento da força muscular, melhora o equilíbrio estático e dinâmico, desenvolve condicionamento, resistência e agilidade, desenvolve a percepção dos movimentos, acelera o metabolismo e queima gordura, corrige a má postura e desequilíbrios musculares, aumenta a estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral), alivia o estresse e melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

19h15

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A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites.

  Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

07h

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08h

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18h

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18h30 - - - -

19h

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19h30 - - - -

20h

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